كيفية بناء روتين العناية بالبشرة

البشرة الرائعة ليست مجرد مسألة حمض نووي، فالعادات اليومية في الواقع لها تأثير كبير على ما تشاهدينه في مرآتك، وذلك اعتماداً على نصائح المنتج التي قمت بتطبيقها أو الأطباء الذين تستشيرهم، هناك عدد رهيب من الآراء حول كل شئ بدءاً من طريقة الترطيب الى كيفية حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية، ففي النهاية العناية ببشرتك أمر شخصي يعود إليك بكل بساطة، إليك ما يجب عليك القيام به ومراعاته عند العناية ببشرتك.

نصائح للعناية بالبشرة قبل البداية

ثلاث خطوات رئيسية 

فكري في روتين العناية بالبشرة الخاص بك على أنه يتكون من ثلاث خطوات رئيسية:

*غسل وجهك - التطهير.

*موازنة الجلد - التنغيم.

*ترطيب البشرة وتنعيمها - التنعيم.



الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو ضبط لون بشرتك بحيث تكون في أفضل حالاتها، وأيضاً استكشاف الاخطاء واصلاحها أو استهداف مناطق في جسمك لتحسينها، تقول أخصائية العناية بالبشرة كريستينا هولي، "إجراءات التجميل هي فرصة لملاحظة التغييرات التي تحدث في داخلك". نظراً لأن بشرتك تحتاج تغيرات مع تقدم العمر فإن منتجاتك كذلك، وتضيف قائلة "الأمر لا يتعلق بخلق الكمال" اسمحي لهذه الخطوات الثلاث بأن تصبح من اهتماماتك اليومية التي تقوي بشرتك وتؤسس يومك.

إعطائها الوقت

لقد قطع العلم في منتجات العناية بالبشرة شوطاً طويلاً، لكن لا يوجد أي شئ حتى الآن اسمه حل فوري، فأنتِ بحاجة إلى الوقت لجني الثمار، كما تقول الدكتورة راشيل نازاريان ، أخصائية الأمراض الجلدية في مانهاتن: "لا يمكن رؤية النتائج إلا من خلال الاستخدام المستمر". بشكل عام استهدفِ استخدام منتج معين على مدار ستة أسابيع أو أقل مرة أو مرتين يومياً لملاحظة الفرق.

نصيحة:

مع أي منتج للعناية بالبشرة، ضعيه بترتيب التناسق، من النحافة الى السماكة، على سبيل المثال: منظف وتونر (اذا كنتي تستخدميه) وسيروم ثم مرطب.

تطهير

يقول د. كارلوس تشارلز، طبيب الأمراض الجلدية، في مدينة نيويورك إن غسل وجهك هو الخطوة الأساسية في أي روتين "تتلامس بشرتنا مع الأوساخ الملوثات البيئية وعوامل أخرى كل يوم يجب إزالتها". أغسلي مرتين في اليوم ص/م لتجنب انسداد المسام والبهتان وحب الشباب.

ابحثي عن منظف الوجه الخاص بك

الصيغة الصحيحة تنظف بشرتك دون تجريد الزيوت الصحية والأساسية، خذي الأمور بسهولة مع مقشر (استخدمي مرة واحدة في الأسبوع) وتجنبي تلك التي تحتوي على قشور الجوز المطحونة أو المكونات الكاشطة.

للتنظيف اليومي، إليك ما تبحثين عنه

ماذا يعني غير كوميدوغينيك بالضبط؟

كثير ما نرى هذا المصطلح بشكل متكرر على ملصقات المنتجات ويستخدمه خبراء العناية بالبشرة ولكن لا يتم تعريفة بلغة بسيطة وواضحة، إليكِ شرح سريع: يعني أنه منتج لا يسبب انسداد المسام أو يتسبب في ظهور حب الشباب.

التنغيم

كيفية استخدام التونر؟

فكري فيها كمكملات، توفر هذه السوائل الرقيقة جرعة إضافية من العناصر الغذائية، مما يساعد المنتجات الأخرى في نظامك على الامتصاص بشكل أفضل، وتحافظ على توازن بشرتك، يقول خبير التجميل جوردانا ماتيولي: ضعي في اعتبارك ان التونر اختياري: "يمكن أن يكون طريقة جيدة لإضافة مكونات معينة قد لا تتوفر في منتجاتك الأخرى أو إضافة طبقة أخرى من تجديد البشرة". اذا كان لديك الوقت والرغبة، إليك بعض المكونات الرئيسية للبحث عنها:

• أحماض الفا وبيتا هيدروكسي لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف والتي يمكن أن تسد المسام ، وتحسن البشرة المتضررة من أشعة الشمس وتقليل البهتان.
• حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب ، يحافظ على الندوة ويملأ البشرة لمعالجة الخطوط الدقيقة بمهارة.
• ماء الورد والشاي الأخضر لتهدئة التهيج وتقليل الاحمرار مع تأثير مضاد للالتهابات.
• فيتامين سي لمحاربة التعرض اليومي للجذور الحرة التي يمكن أن تسبب شيخوخة بشرتك.

كيفية استخدام التونر؟

يقول ماتيولي : "يجب استخدام التونر بعد التنظيف وقبل وضع أي شئ آخر".

طريقة التطبيق التقليدية هي تشبع قطعة من القطن وتمريرها على وجهك ولكن كما يشير ماتيولي "ينتهي بك الأمر بخسارة الكثير من المنتجات".

نصيحة:

يعد استخدام التونر بأيدٍ نظيفة هو الأكثر فعالية، فقط اسكبي بضع قطرات في راحة يدك ثم اسحبيها بسرعة، واذا كنتي تفضلين القطن يمكنك استخدام وسادة قطنية بحيث لا تكون سميكة جداً قبل وضع التونر عليها، يمكن استخدام معظم التركيبات ص/م لكن قد ترغبين في استخدام تلك التي تحتوي على أحماض مقشرة ليلاً فقط أو كل يومين.

السيروم

ببساطة ، السيروم حليف قوي للبشرة. مليئة بجرعات مركزة من المكونات النشطة ، يمكن لهذه الإكسير أن تخفف عددًا من المشكلات ، من البقع الداكنة إلى التجاعيد. يقول ماتيولي: "حتى لو لم يكن لديك أي مشاكل محددة ، فلا يزال الجميع بحاجة إلى مصل مضاد للأكسدة العام في الصباح للحماية من الاعتداءات اليومية". في حين أن هناك "خيارات غير محدودة" للمكونات ، فإن نازاريان تفرد مفضلاتها التي تعمل بجد. للتعامل مع مشكلات محددة ، ابحث عن هذه المنتجات:  

• حمض الهيالورونيك يحافظ على الترطيب ويقوي وظيفة الحاجز (الطبقة العليا من بشرتك) لمنع فقدان الرطوبة.
• فيتامين ج للمساعدة في تفتيح البشرة الباهتة وتقليل البقع الداكنة مع الاستخدام المستمر.
• الريتينول ، فيتامين ب 3 ، الببتيدات لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، بروتينات في الجسم تساعد على منع الخطوط وترهل الجلد. 
• الكبريت الغرواني ، النياسيناميد لتهدئة الاحمرار والتهيج عن طريق تقليل الالتهاب ، وتحسين حب الشباب بتأثيراته المضادة للميكروبات.

تلميحات ومؤشرات مفيدة

إذا كانت لديك مخاوف متعددة ، فقد ترغبين في استخدام صيغ متعددة. يقول ماتيولي: "أوصي بمعالجة مناطق مختلفة بمنتجات مختلفة". " فقط استخدمي أي مجموعة من قبل طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لتجنب أي ردود فعل محتملة. 

لتوفير الوقت ، لا تحاولي مزج السيروم في المرطب. يقول الدكتور نازاريان إن هذا "يقلل من قدرة السيروم على الامتصاص بشكل فعال". "يجب تطبيق المنتجات واحدة تلو الأخرى". 

لا يتم تطبيق جميع الأمصال بنفس التردد. يقول الدكتور نازاريان: "هذا يختلف باختلاف المكونات". يقول ماتيولي: "أفضل مضادات الأكسدة في الصباح لأنها تمنحك حماية إضافية من البيئة ، ومعظمنا لا يستخدم ما يكفي من واقي الشمس". ومع ذلك ، فإن بعض المكونات هي الأفضل عند تقليبها في الليل. على سبيل المثال: "الريتينول ليس مستقرًا لأشعة الشمس وسوف يتحلل إذا تم استخدامه في النهار" ، يوضح الدكتور نازاريان. خلاصة القول: اقرأ تعليمات الملصق بعناية.

ترطيب

تتمثل الوظيفة الأساسية للمرطب في ترطيب البشرة وتنعيمها. يوضح الدكتور تشارلز: "تساعد المرطبات بشكل أساسي في منع فقدان الماء من خلال الطبقات الخارجية من الجلد". "يمكنها أيضًا أن تكمل الزيوت الواقية الموجودة بشكل طبيعي ولبنات البناء الأخرى داخل الجلد ، مثل السيراميد." هذا أحد المنتجات التي يوصي الأطباء باستخدامها على مدار العام لجميع أنواع البشرة. يصر الدكتور نازاريان على أن "الجلد يفقد بشكل طبيعي قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدمنا ​​في العمر ، ويمكن للأنشطة اليومية ، مثل الغسيل ، أن تجرد المرطبات الطبيعية من السطح."

كيفية اختيار مرطب؟

يلاحظ ماتيولي أن "كل شخص يحتاج إلى ترطيب ، لكن قوام المرطب الخاص بك سيختلف حسب نوع بشرتك". اعتبر هذه ورقة الغش الخاصة بك ، بإذن من الدكتور نازاريان.

الفرق بين كريم النهار وكريم الليل

الكريمات التي تضعها في الصباح مجهزة لحماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي تواجهها عندما تغادر المنزل - يحتوي العديد منها على مضادات الأكسدة لتقليل الجذور الحرة المسببة للتلوث وواقي الشمس لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. عادة ما يكون لديهم اتساق خفيف الوزن. من ناحية أخرى ، تركز الكريمات الليلية على إصلاح أي ضرر قد تتعرض له بمكونات مثل الريتينول لتسريع دوران الخلايا ومواجهة البقع الداكنة. تعمل هذه الكريمات أيضًا على تجديد مستويات الرطوبة ، التي تنخفض بشكل طبيعي في المساء ، مع المرطبات التي غالبًا ما تخلق قوامًا كثيفًا وغنيًا. 

شرح كريمات العين

هل يمكنك العيش بدون كريم العين؟ على الاطلاق. ولكن إذا كانت لديك مخاوف محددة - مثل فرط التصبغ أو الجفاف أو الانتفاخ - فقد ترغب في تجربة أحدها. يقول الدكتور نازاريان: "الجلد حول العين رقيق جدًا وحساس ، ومن المرجح أن يتفاعل مع المكونات المزعجة أكثر من المناطق الأخرى". "لذلك ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية عادة بكريم للعين يأخذ في الاعتبار الحساسية المحتملة وله تركيزات أكثر تحملاً من المكونات النشطة."

يقول ماتيولي إن الكافيين والببتيدات وحمض الهيالورونيك يمكن أن يكون مهدئًا لأكياس تحت العين والالتهابات. "الهالات السوداء يمكن أن تكون بسبب الأوردة المرئية أو تغير اللون الفعلي الشائع في درجات لون البشرة الداكنة ،" كما تقول. "ابحث عن مكونات أكثر إشراقًا مثل فيتامين سي وحمض الكوجيك والنياسيناميد." نصيحة من الداخل: ابتعد عن الريتينول القوي (الذي يمكن أن يسبب اللدغة والاحمرار) والعطر ، لتجنب أي تهيج للعين.   

حماية مع واقي من الشمس

اتفق جميع الخبراء بالإجماع على شيء واحد: أن الواقي من الشمس هو أهم منتج للعناية بالبشرة. يشير الدكتور تشارلز إلى أنه "ذو أهمية قصوى كجزء من نظامك اليومي على مدار العام". يساعد الاستخدام اليومي والمتسق للواقي من الشمس على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب التركيبية والتغيرات في مظهر المسام بمرور الوقت. والأهم من ذلك ، أن الاستخدام اليومي للوقاية من الشمس يمكن أن يساعد في منع تكوين بعض أنواع سرطانات الجلد ". لتسهيل تذكره ، يوصي الخبراء باستخدام مرطب يومي مع عامل حماية مدمج واسع الطيف SPF 30 على الأقل.

فك الصيغ الواقية من الشمس

هناك الكثير من الجدل حول أي واقيات الشمس هي الأفضل والأكثر أمانًا لبشرتك. لديك نوعان من المكونات في الصيغ: 

• المكونات الكيميائية ، مثل أوكسي بنزون ​​وأوكتينوكسات ، التي يتم امتصاصها في جلدك لمقاومة الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية

الايجابيات:

• خفيف الوزن وسهل التطبيق وشفاف على البشرة.

سلبيات:

• يمكن أن تهيج وتسبب ردود فعل لدى أصحاب البشرة الحساسة.
• أثارت بعض المكونات مثل أوكسي بنزون ​​مخاوف صحية وتحمل تصنيفًا "عالي الخطورة" في قاعدة بيانات مجموعة العمل البيئية Skin Deep Cosmetic Database.
• المكونات الفيزيائية ، مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ، التي توضع فوق جلدك لتشتيت أو تمنع الأشعة فوق البنفسجية من دخول جسمك.

الايجابيات:

• خطر ضئيل جدا من تهيج أو مخاوف صحية.

سلبيات:

• غالبًا ما تترك لونًا أبيض أو رماديًا على الجلد ، خاصةً في ذوي البشرة الداكنة.

نصيحة من الداخل: يقول الدكتور تشارلز: "عادةً ما أؤيد استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على مزيج من مكونات مانعة فيزيائية وكيميائية". "ستوفر هذه الحماية من أشعة UVA و UVB ، وعادةً لا تخلق أي بقايا مرئية."  

تطبيق واقي الشمس 101

ضع في اعتبارك هذه القاعدة الأساسية الخاصة بك ، وفقًا للدكتور نازاريان: " وضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس ، وأعد تطبيقه كل ساعتين على الأقل. يجب وضع واقيات الشمس الكيميائية مباشرة على بشرة نظيفة ، بينما يمكن وضع الواقيات الفيزيائية في آخر نظام العناية بالبشرة ، ولكن قبل وضع المكياج. حوالي ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس مناسبان لتغطية وجهك والمناطق المكشوفة من جسمك ؛ ضمن هذه الكمية ، استخدمي دمية بحجم النيكل لتغطية وجهك ".

يساعد الاستخدام اليومي والمتسق للواقي من الشمس على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب التركيبية والتغيرات في مظهر المسام بمرور الوقت. والأهم من ذلك ، أن الاستخدام اليومي للوقاية من الشمس يمكن أن يساعد في منع تكوين بعض أنواع سرطانات الجلد ". لتسهيل تذكره ، يوصي الخبراء باستخدام مرطب يومي مع عامل حماية مدمج واسع الطيف SPF 30 على الأقل.



اقرئي ايضاٍ: أبرز منتجات لاروش بوزيه