التمرينات الرياضية مفيدة لجسمكِ بشكل عام، لكن قد تؤثر على بشرتكِ إذا لم يتم العناية بها بشكل صحيح بعد التمرين. فالتعرق والتعرض للعوامل البيئية قد يؤديان إلى انسداد المسام وظهور البثور. لذلك، من الضروري أن تتبعي روتينًا خاصًا للعناية بالبشرة بعد التمرين. في هذا المقال، سنعرض لكِ خطوات بسيطة وفعّالة للحفاظ على إشراقة بشرتكِ بعد ممارسة الرياضة.
1. تنظيف البشرة بعد التمرين:
من أهم الخطوات التي يجب أن تلتزمي بها بعد التمرين هي تنظيف بشرتكِ بشكل جيد. خلال التمرين، يفرز الجسم العرق، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام إذا تركتِ العرق على بشرتكِ لفترة طويلة. استخدمي غسولًا مناسبًا لبشرتكِ (حسب نوعها) لتنظيف وجهكِ بلطف بعد التمرين. اختاري غسولًا مناسبًا من متجر فانير يحتوي على مكونات طبيعية تعمل على تنظيف البشرة دون تجفيفها.
إذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية أو المختلطة، اختاري غسولًا يحتوي على حمض الساليسيليك للتخلص من الشوائب والدهون الزائدة. أما إذا كانت بشرتكِ جافة، استخدمي غسولًا مرطبًا يحتوي على مكونات مثل الألوفيرا أو زيت الأركان.
2. ترطيب البشرة بعد التمرين:
بعد التمرين، تحتاج البشرة إلى ترطيب عميق لتعويض فقدان الرطوبة نتيجة للتعرق. استخدمي مرطبًا مناسبًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو زيت الأركان. هذه المكونات ستساعد في ترطيب البشرة بشكل فعال وتجعلها ناعمة ومشرقة.
إذا كانت بشرتكِ جافة، اختاري مرطبًا يحتوي على زيوت طبيعية تساعد في الحفاظ على توازن البشرة. يمكن استخدام منتجات مرطبة تحتوي على زيت الأركان من متجر فانير التي ستساعد في منح بشرتكِ النعومة والإشراقة بعد التمرين.
3. استخدام تونر لتهدئة البشرة:
بعد التمرين، قد تشعرين بأن بشرتكِ دافئة أو حمراء نتيجة لزيادة تدفق الدم. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام تونر يساعد في تهدئة البشرة وفتح المسام المغلقة. اختاري تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو الشاي الأخضر، حيث تساعد هذه المكونات في إعادة التوازن للبشرة بعد التمرين.
4. علاج البشرة المتعبة:
في بعض الأحيان، قد تؤدي التمرينات المكثفة إلى ظهور احمرار أو تهيج في البشرة. في هذه الحالة، يمكنكِ استخدام ماسكات للوجه تحتوي على مكونات مهدئة ومغذية مثل الشوفان أو الطين المغربي. جربي ماسك الطين المغربي من متجر فانير الذي يساعد في تهدئة البشرة وتطهيرها من الشوائب بعد التمرين.
5. حماية البشرة من الشمس:
إذا كنتِ تمارسين الرياضة في الخارج، فمن المهم حماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس. استخدمي واقي شمس يحتوي على حماية واسعة النطاق (SPF 30 أو أعلى) قبل ممارسة الرياضة. تجنبِ التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة للحفاظ على صحة بشرتكِ وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
6. ترطيب الشفاه والعيون:
التمرينات الرياضية قد تؤدي أيضًا إلى جفاف الشفاه والمنطقة حول العينين. تأكدي من ترطيب شفتيكِ باستخدام مرطب شفايف يحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند. كما يمكنكِ استخدام كريم للعيون يحتوي على مكونات مرطبة لإزالة أي انتفاخ أو جفاف قد يظهر حول العينين بعد التمرين.
العناية بالبشرة بعد التمرين أمر ضروري للحفاظ على إشراقتها وصحتها. باتباع الخطوات البسيطة التي ذكرناها مثل تنظيف البشرة، الترطيب، واستخدام ماسكات مهدئة، يمكنكِ الحفاظ على بشرة نظيفة، مرطبة، وخالية من الشوائب. لا تنسي أيضًا حماية بشرتكِ من أشعة الشمس بعد التمرين. جربي منتجات العناية بالبشرة المتوفرة في متجر فانير للحصول على أفضل النتائج.